3 ท่านอนต้องห้ามที่คุณแม่ต้องรู้

หากจะพูดถึงท่านอนเด็กแรกเกิดว่า ทารกควรนอนท่าไหน?  เราขอแนะนำให้เลือกท่านอนตามช่วงอายุ เพื่อให้สัมพันธ์กับสรีระร่างกายของทารกที่มีการปรับเปลี่ยนอย่างรวดเร็วในช่วงแรกเกิด โดยอาจแบ่งได้ประมาณ 3 ช่วงอายุ ดังนี้

1) ช่วงทารกแรกเกิด – 3 เดือน

แรกเกิด – 3 เดือน ท่านอนที่เหมาะสมคือ ท่านอนหงาย และท่านอนตะแคง เนื่องจากทารกยังไม่แข็งแรงพอโดยเฉพาะกระดูกคอ และกระดูกสันหลัง รวมไปถึงป้องกันทารกเสียชีวิตในขณะนอนหลับจากภาวะ SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) ด้วยจับลูกนอนตะแคงซ้ายบ้าง ขวาบ้างสลับกันไปมาในแต่ละวันเป็นการฝึกพัฒนาการทางการมองเห็นสิ่งรอบข้างไปในตัวการจับลูกนอนคว่ำ ควรอยู่ในช่วงวัยที่เหมาะสม 4-6 เดือน อาจให้นอนคว่ำช่วงลูกตื่นมาเล่น ซักวันละ 20 นาที เพื่อให้ลูกหัดชันคอ (คุณแม่ควรดูแลอย่างใกล้ชิด)

2) ช่วงทารกอายุ 4-6 เดือน

เมื่อกระดูกช่วงคอของทารกเริ่มแข็งแรง และขยับได้บ้าง เช่น ยกคอได้เล็กน้อย ฯลฯ คุณพ่อคุณแม่อาจปรับท่านอนตามวิธีจับลูกนอนคว่ำ วางแขนและขาให้อยู่ในท่าสบายตัว เอียงหน้าไปด้านใดด้านหนึ่ง เพื่อให้ใบหน้าและจมูกไม่จมไปกับหมอน แนะนำว่า หมอนควรแบนๆ ไม่ฟูและนิ่มมาก เพราะอาจจะหายใจไม่ออกได้ ยังช่วยลดการนอนสะดุ้งหรือผวาตื่นได้อีกด้วย ข้อดีของการนอนท่านี้คือ ทำให้นอนหลับสนิทไม่สะดุ้งตื่นง่าย แต่ด้วยความที่ยังคงมีความเสี่ยงเกิดอันตรายอยู่ จึงจำเป็นที่จะต้องมีคนดูแลช่วงนอนหลับเรื่อยๆ

นอกจากนี้ แนะนำว่า ช่วงที่เด็กตื่นควรใช้วิธีจับลูกลูกนอนคว่ำวันละ 20-30 นาที เพื่อพัฒนาการใช้คอให้มากขึ้น

3) ช่วงทารกอายุ 7-12 เดือน

ทารกวัยนี้สามารถนอนได้ทุกท่า เพราะร่างกายค่อนข้างแข็งแรง และสามารถขยับร่างกายพลิกตัวเองได้ เพียงแต่ต้องจัดที่นอนให้เรียบร้อย มีราวและซี่กันเด็กตก เบาะและที่นอนพอดีกับเตียงไม่มีช่องว่าง มุมเสาเรียบป้องกันเด็กนอนดิ้นไปกระแทก และจากขอบบนที่นอนถึงราวกันตกควรมีความสูงไม่ต่ำกว่า 65 ซม. โดยรวมแล้ว ท่านอนเด็กแรกเกิดในช่วงนี้ไม่ได้มีอะไรน่ากังวลมากนัก เพียงแต่ต้องเลือกที่นอนเด็กให้เหมาะสม เพื่อความปลอดภัย เพราะเด็กเริ่มเคลื่อนไหวได้มากขึ้น

ที่นอนที่เหมาะสม

ควรเป็นที่นอนที่อ่อนนุ่ม แบนเรียบ และไม่ยุบตัว ซึ่งเอื้อต่อการกลิ้งตัวไปมาของกะโหลกศีรษะของทารกได้ง่าย เพราะทารกยังมีกะโหลกศีรษะที่อ่อนอยู่ไม่ควรนอนท่าเดิมเป็นเวลานาน